kcal iiih !!

heute gegessen: Knäckebrot mit käse, apfel, kartoffelauflauf, Brötchen mit käse :/ aber dafür habe ich 15 min Fahrrad, 30 min Laufband und 45 min geräte :) morgen früh geh ich auf die waage bin echt gespannt, glaube ich erwarte zuviel , aber mal sehen ...
morgen geh ich nicht zum Training will zum Friseur, danach mit meinem ex treffen und dann abends feiern :)

Sonntag das große wiegen :D

gegessen : Knäckebrot mit käse , Apfel , und dann musste ich heute Abend kartoffelauflauf essen wegen Mama :/ und dann meinte sie ich hab dir extra vegetarische Sachen gekauft ... ätzend !! zum Glück von ich immer nur 1,2 Stunden Zuhause !

ich hab hunger, aber verdränge ihn !

vorgestern nacht habe ich davon geträumt das ich drei große stücke torten gegessen habe und im traum waren sie so lecker ! als ich aufwachte war ich froh das ich es nicht echt getan habe !! gestern gegessen : Knäckebrot mit käse, apfel, Brötchen mit käse und eine Tasse Gemüsebrühe = das ist gut :) achso und trinken tu ich übrigens nur Cola Zero oder Wasser ! Für Sport hatte ich keine zeit da ich von der Ausbildung her unterwegs war bis abends :) gleich geht's ins fitnesstudio :) und wenn das Hungergefühl dauerhaft etwas da ist wird es zu Normalität , das klappt alles ! 10 kg runter ich komme :) denke sonntag geh ich auf die waage

lass dir von niemandem deine träume stehlen !

heute gegessen : Knäckebrot mit käse, apfel, orange und eine 5 min terinne .. denke das ist okay für über den ganzen tag :) Sport konnte ich heute nicht machen da ich von 8-20 Uhr unterwegs war .. zuerst arbeiten bis 5 :) und dann mein damaligen ex-ex freund getroffen , es ist so schön zu spüren das jemand dich so liebt obwohl ich so scheiße gebaut habe ... morgen dasselbe vom essen wie heute ...

wenig essen, viel sport !

hunger ? nein ! habe heute ein minibrötchen mit käse, einen apfel und eben noch ein paar löffel gemischten salat gegessen :) , das war nicht viel für heute :) und zwei stunden gerade im fitnesst. zwei kurse mitgemacht ! perfekter tag ! .. und nein zu Mama gesagt als sie meinte ess doch noch was Pizza oder hier ich hab dir schokobrötchen mitgebracht .. nein ess ich morgen Mama ! .. und tha morgen gib ich die scheiß schokobrötchen n bettler und schmeiß sie weg und das stück Pizza schmeiss ich auch weg !   außerdem treff ich mich morgen mit meinem ex,ex freudn nach der arbeit abends :D ich freu mich :)

es wird hart werden

vegetarisch zu leben ist ja echt einfacher als ich gedacht hätte :) , wenn ich jetzt das mal mit den süßgkeiten in den griff bekomme läuft es ... diese Woche muss ich echt mal ordentlich abnehmen ... morgen wieder arbeit und direkt danach fittnesstudio , das heißt morgen gibt es einen apfel und einen toast mit käse , evtl noch ein minibrötchen mit Kräuterkäse ...

disziplin,glaube,hoffnung

ab sylvester 2014 bin ich dann wohl Vegetarier :)
ebenfalls gibt es jetzt (erstmal im Januar) keine Süßigkeiten, außer wenn es sein muss wegen Mama ..
heute bin ich 7km gelaufen und 7km Fahrrad gefahren :) .. gegessen habe ich zwei Knäckebrote mit käse und zwei löffel nudelauflauf ... den rest davon esse ich morgen ;)
ja ich liege im bett und habe hunger, aber die Freude darauf abzunehmen ist gerade stärker als etwas zu essen ...
morgen abend geht's ins fitnesstudio und sonst muss ich mir noch was einfallen lassen , bloß keine langeweile sodass ich essse !
überlege nur wann ich am besten auf die waage gehe, ob morgen früh oder ende der Woche ...