Summerbodys are made in Winter !

Nach langer Zeit melde ich mich auch nochmal. Ich vergesse dieses Block nicht. In den letzten Monaten ging es mir sehr gut .. Ich habe meine Essstörung gut in den Griff bekommen. Dennoch fühle ich mich nicht wohl in meinem Körper. 1,77 groß 62 Kilo .. Ich will wider 55 Kilo. Eine  Freundin von mir ist Magersüchtigen. Ich mache mir so sorgen um sie! Weil sie ist wirklich nichts mehr, nur haut und Knochen. Hoffentlich geht sie in eine Klinik. Ich fange jetzt wieder an mir jeden Sonntag ein Ziel zu setzten. Damit klappt es sehr gut. heute fange ich auch wieder mit Fittnesstudio an. Ich weiß nicht ob ich Angst oder mich auf meinen Plan freuen soll. Ich muss auch gucken in wie weit ich immer was poste. Vielleicht fange ich auch an jeden Tag wieder mein Essen hier aufzuschreiben. Aber das muss ich mir noch alles überlegen.

Hunger !

es ist 9. Uhr . Mein Freund ist unten bei seinen Eltern und isst. Ich liege hier und habe einfach Hunger ! aber um 9 Uhr , ich hab einfach keine Lust um 9 Uhr noch zu essen ... habe heute ein Brötchen , ein schokobroetchen und ein Apfel gegessen .. Nicht gerade viel .. Habe einfach Hunger ! Und wollte auch normal essen aber könnte ja nicht ahnen das es erst um 9 essen gibt -.-

..... Zurück

Was habe ich lange nichts mehr gepostet. Aber jetzt zieht es mich wieder hierher ! ich will wieder etwas was mich hält !

Sonntagsziel erreicht :)

Morgen und heute ist ein halber cheatday , weil ich gleich nachos mit Käsesoße esse im Kino und heute noch ein paar Pommer mit Currywurst hatte. Aber es ist okay :) ich weis ja das ich nächste Woche wieder clean esse :) morgen gehts ja brunchen darauf freue ich mich schon :) die Waage wird mich zwar wieder etwas runterziehen, aber ich erreiche trotzdem meine Ziele ! Ich bin echt gut drauf wenn ich nicht immer nur clean esse oder Hunger habe :) ...

Weiter !

Heute geht's feiern , normal ordentlich trinken :D ... Ich weiß das Alkohol viele kcal hat aber egal, solang ich mein sonntagsziel morgen erreicht habe, wovon ich ausgehe :). Montag morgen dann fruehatuecken mit Mama und meiner Schwester, wird sicher lecker ... Muss nur schauen was ich Sonntag so esse und hofftl nicht soviel Montag nach'm frühstücken ! melde mich wenn ich mein sonntags Gewicht weiß

Immer ana Ziel denken :)

Es läuft :) . Manchmal stockt das Gewicht, aber dann denke ich an mein Ziel und es geht :) ! Sorry das ich im Moment so wenig schreibe , aber habe wenig Zeit. Heute mal ein Beispiel was ich so esse im Moment : ein paar Erdbeeren mit Himbeeren und ein ganz bisschen Müsli drauf, 1. Apfel , 1. Smootie, 1. Brot mit Ei, 1 Stück schoko evtl. 2. Möhren mit ein bisschen Schmierkäse :) das war's , esse halt im Moment soviel Obst das ich satt werde, und dann mache ich im Moment jeden Tag Sport :) sonst tut sich nichts auf der Waage. Mein sonntagsziel muss ich erreichen :) !!! Samstag Abend gehe ich feiern da sind wieder einige kcal im Alkohol, aber am nächsten Tag zeigt die Waage immer weniger an , da ich soviel Wasser verliere. Klar würde ich gerne mehr Schokolade essen, habe manchmal Heißhungeranfaelle und wenn ich nicht kotzen kann, dann trink ich etwas Smoothie oder so dann geht's eig weg :)

Ganzen Tag gekotzt

Habe heute den ganzen Tag gekotzt, bestimmt 6 mal :/ . Weil war den ganzen Tag alleine. Wenigstens war ich noch eine Stunde Fahrrad fahren, da konnte ich etwas abschalten. Jetzt haben wir 19 Uhr und mein Freund kommt gleich endlich mal. Hoffe das die Waage morgen weniger anzeigt, mein sonntagsziel habe ich auf keinen Fall geschafft :(. Deshalb nehme ich mir naechste Woche 2 Kilo vor!  da ich Samstag Feier und Sonntag viel rum laufe beim Fußball könnte es nächste Woche klappen. Nur in de der Woche muss ich mich richtig zusammen reißen ! Süßigkeiten sind tabu naechste Woche. Ich schaffe das ! Versuche am Montag nah an meinem sonntagsziel zu sein, dann bin ich für die Woche motivierter.

Erste Mal in Restaurant gekotzt :/

Gestern war ich mit meinem Freund in der Pizzeria , habe eine ganze Pizza gegessen und dann das erste Mal im Restaurant gekotzt ... Aber gar mir auch nichts gebracht , heute Morgen war mehr auf der Waage -.- werde mein sonntagsziel nicht erreichen. Aber aufgegeben wird trotzdem nicht !! :*

Niemals aufgeben !

Habe gestern noch eine komplette Tafel Ritter Sport gegessen und ein paar Gummibärchen. Beim laufen mit meinem Freund war mir dann soo schlecht das wir nur 4 km laufen konnten ... :/ .... naja habe heute morgen trotzdem abgenommen :) vllt schaffe ich mein Ziel bis Sonntag ja doch noch. Nur morgen gehen wir wahrscheinlich essen, das passt mir eig. Gar nicht.

Es wird immer schwerer

Gestern habe ich etwas mehr gegessen wie geplant, da ich 1,2 std zu Hause saß ... Habe einiges an Schoki gegessen. Aber zum Glück trotzdem 0,4kg abgenommen :) ! Heute halte ich mich strikt an meinen Plan: 2 Brötchen, 1. Apfel. Evtl dann bei meinen Freund nach dem laufen noch ein Brot mit Ei. Muss jetzt besonders viel kaempfen für mein Sonntagsziel, weil das wird schwer zu erreichen :/

Sonntagsziel erreicht und krasser cheatday

Habe mein Sonntagsziel wieder unter 0,2kg Geschäft :) dann war ich ja gestern mit meinem Freund in der Business Lounge , es war Mega cool :) Habe aber sooo viel gegessen und danach waren wir noch beim mcces. Es war ein richtiger cheatday: 3 Riegel Schoki , 2 currywuerste, 1 Teller vol mit Kartoffelsalat und Nudeln, 2 Brötchen , 1. Eis, 9er chicken Mc Nuggets und mittlere pommes. Mein Freund meinte so wo wir überlegt haben noch zum mcces, du hast doch eh deinen cheatday heute :D. Naja aufjedenfall war ich heute Nacht auf der Waage und hatte 2 kg mehr. Ich kam weinend zurück zu meinem Freund ins Bett. Und er direkt das ist das ganze Wasser und dein Magen ist voll und das ist so beim cheatday aber der Stoffwechsel wird ja angeregt wenn man lange fast nichts gegessen hat. Und er hat auch recht heute Morgen waren es dann schonwieder 0,5 kg weniger und heute wird ja wieder wenig gegessen dann sind es morgen wieder viel weniger :) ich gebe so schnell nicht auf !

Merke zwar das ich schwach werde aber es läuft :)

Habe die letzen Tage sehr wenig gegessen. Dadurch auch sehr schlecht geschlafen. Dafür wird meine Disziplin heute wieder belohnt :) ich gehe gleich auf die Waage leider erst zu Hause nach dem ich bei meinem Freund gefrühstückt habe aber macht nivhts. Dann erzähle ich euch später ob ich mein Ziel erreicht habe aber gestern hatte ich schon 0,2 darunter und war dann noch laufen und habe nur 2 Brötchen und ein Riegel Schoki gegessen also durerfte es gut für mich aussehen :) habe immer so Angst es nicht zu schaffen dabei schaffe ich es immer :)! Heute ist dann cheat-day. Fahre mit meinem Freund ins Stadion, haben VIP Karten ( Essen umsonst ) und es wird alles so super heute :) Freue mich riesig und erzähle euch dann was ich so gegessen habe.

Angst zu versagen !

Die Panik es nicht zu schaffen ist so schlimm und macht mich kaputt. ! War eben mit meinem Freund laufen 8 km. Habe heute ein Schwarzbrot und ein naturjoghurt mit Erdbeeren und eine Banane gegessen . Das war's. Morgen muss ich genau planen da ich muffins und Kuchen essen muss. Darf nicht übertreiben , muss wenigstens an mein sonntags Ziel dran kommen ! Samstag wird eh hart wenn ich zuhause bin , muss unbedingt Raus. Mein Freund ist arbeiten deswegen bin ich zu Hause mit meiner Mutter. Würde gern zu Oma aber da esse ich dann :( ... Hmm mal sehen :/ bis morgen

Es kann nicht immer bergauf gehen !

Es ging die letzten zwei Tage was drunter und drüber. Dienstag war so schön , mein Freund hat mich von der Arbeit abgeholt , dann sind wir zu mir und mama hatte schon vorgekocht Nudeln mit Pilzsoße und Haenchen. Habe zwei Teller gegessen. Danach haben mein Freund und ich noch 2 Osterhasen gegessen. Am nächsten Tag kam dann die Abrechnung : 0,7 kg zugenommen . Ich hätte heulen können. Nur weil ich einmal normal esse, direkt sowas:/ gestern habe ich dann nur zwei Brötchen und einen Apfel gegessen , dadurch heute Morgen 0,4 kg weniger. Heute werde ich zwei Schwarzbrote, 1. naturjoghurt mit Erdbeeren und eine Banane essen. Dann gehen mein Freund und ich noch 9km laufen :). Muss jetzt bis Sonntag stark bleiben, da es sehr schwer wird mein Sonntagsziel zu erreichen, aber ich kann es schaffen !

Keine Zeit zum aufgeben !

Habe gestern nur eine halbe Banane , einen Joghurt, ein Schwarzbrot , ein Stück Pute mit Salat gegessen und trotzdem 0,1 zugenommen obwohl ich auch noch beim Sport war :( aber es geht weiter ! Heute: 1. Apfel , 2. Schwarzbrote , evtl 1. Banane , 1. Joghurt und zum Abendessen gibt's Nudeln mit Soße , mal sehen ob die drin bleiben ... Und heute muss ich laufen ...

es tut gut Erfolge zu haben

Habe mein Gewicht von Sonntag auf heute gehalten :) habe gestern Abend bei meinem Freund noch pommes mit Mayo und Pute gegessen und nachmittags 1. Brötchen , 1. Snickers, 1. Riegel Schoki und Joghurt mit Müsli und Obst. Dafür hatte ich aber ja ein Spiel. Deswegen ging das wohl mit dem Gewicht :). Heute: 2. Schwarzbrote mit Käse, 7. Erdbeeren , 1. Banane und 1. Joghurt. Und dann noch Training. Morgen muss ich wieder abgenommen haben !

Wochenziel erreicht !

Ziel erreicht wieder 0,3kg unter meinem zielgewicht :) habe aber auch echt wenig gegessen . Gestern mit meinem Freund 9km gelaufen und abends Pizza bestellt. Habe das erste mal bei ihm gek. :/ er hat's mitbekommen und war sauer oder eher traurig und macht sich solche Sorgen. Aber er muss es akzeptieren :/ ... Hoffe ich erreichte nächste Woche wieder mein Ziel !!! es wird immer schwerer.

Kämpfen !

War ja Donnerstag feiern und es war ganz gut habe wieder was angenommen :) gestern: 3. Toast und abends einen gemischten Salat mit Balsamico Soße. Sonntag muss ich wieder mein wochenziel erreicht haben ! Heute wollten wir vllt Pizza essen aber das ist ja eig nicht drin :/ mal sehen :)

Aufgeben gibt's nicht !

Habe von gestern auf heute wieder 0,5 kg zugenommen, obwohl ich nur ein bisschen Salat, ein Schwarzbrot und 8 schokobons hatte. Und haben dann leider nur 20 min trainiert :/. Aber ich lasse mich davon nicht aus der Ruhe bringen! Heute: Morgens : evtl Apfel mittags: Joghurt abends: Schwarzbrot , evtl was Pute vom Grill. Gehe heute auch wieder laufen ! ich will mein Ziel erreichen!

Erste mal mit Freund laufen :)

Die kleine Zunahme gestern hat mich nicht raus gebracht, im Gegenteil ! Was ich gestern gegessen habe hab ich ja schon im letzten Post geschrieben. Dazu kamen noch 3 Tofifee und 2 Kekse. Dann war ich aber mit meinem Freund 8km laufen :) das erste Mal bin ich mit ihm gelaufen ! Es war gut, sehr gut :) dadurch waren es auf meiner Waage auch heute wieder 0,7kg weniger :) ich gebe nicht auf ! Heute: Morgens: / mittags: Salat ; abends; Schwarzbrot mit Käse und Apfel oder Banane :) und eine Süßigkeit darfs auch sein :) habe heute ja auch noch Training :)

Rückschläge gibt's immer

Habe 0,3 kg zugenommen. Obwohl ich nicht viel gegessen habe bis auf 6 Tofifee :/ .. Aber es geht weiter ! Heute: Magerquark mit zwei Eiweiß, suessungsmittel und Zitronensaft ( schmeckt gut :) ) und ein Brötchen mit käse , Banane , apfel . Heute Abend muss ich mal sehen ob ich bei meinem Freund was esse

Erfolg ist kein Glück !

Ich esse im Moment sehr wenig. Merke es aber auch, habe in der letzten Woche 2 kg verloren also quasi übers Ziel hinaus :) ich habe im Moment so einen Willen ! Bald wird auch wieder mein Gewicht gepostet . Heute: Morgens: 1 Banane , mittags: Schwarzbrot und Joghurt , Abend: Apfel, Stück Pute mit Salat. Und dann habe ich ja noch Training :) .. Gestern ging es mir zwar schlecht, weil ich so schwach war aber das wird schon wieder !

Ich pack das :) hungere zwar aber geht

Mein Freund ist gerade unten am Essen. Und ich sitze hier weil ich Angst habe das ich noch mehr Hunger bekomme wenn ich runter gehe. Habe heute zum frühstück 5 Toast und ein Ei gegessen. Das war's für heute. Hatte eben noch ein Spiel, wenigstens was Sport :) Mein Ziel diesen Sonntag habe ich erreicht :). Habe ja für jeden Sonntag mir ein Ziel gesetzt sodass ich vorm Urlaub 55kg bei 1,77 wiege :)

Läuft

Das feiern gestern war gut :)) heute : Broetchen , Ei und an Abend geh ich mit meinem Freund essen , da werde ich wohl einen Salat essen :) evtl noch in paar nachos , der sich auch mal was erlauben :)

Ziel im Auge behalten !

Habe gestern aufgrund des Abendessen bei meinem Freund und keinem Sport 0,1 kg wieder zugenommen , aber das ist völlig oke :) heute: Morgens: Banane , mittags: Joghurt, Schwarzbrot mit Käse ; abends: Apfel, und wahrscheinlich 1,1/2 Brötchen. Vielleicht gehe ich auch noch laufen nach der Arbeit, entscheide ich heute Abend. Und heute gehe ich feiern :) dann gibt's noch einiges an Alkohol, aber der räumt bei mir immer den Magen auf :D ... Hoffe das Wochenende schaffe ich auch gut , damit ich mein Ziel am Sonntag erreiche :)

Wieder im abnehmfieber :)

Gestern: Morgens: \ ; mittags: dunkles Brötchen mit käse, Joghurt;
 abends: Apfel, Bratkartoffeln mit 1. Frikadelle ( aber ausgek. ) . Habe sehr wenig gegessen aber ist gut so :) hatte dann auch noch Training :) Heute gibt es eine Banane, Apfel, Schwarzbrot mit käse, Joghurt und abends esse ich bei meinem Freund Nudeln mit Pilzsoße :)) wird wieder ein guter Tag vom Essen her :)

So läuft es :)

Heute: Morgens: Apfel, mittags: Joghurt, Schwarzbrot mit Käse, Stück Kuchen; abends: putenstück und Salat ( Grillen bei meinem Freund :) )  das Stück Kuchen hätte nicht sein müssen aber ist okay ...

Nicht zuviel Druck machen !

Morgens: Banane , mittags: Schwarzbrot mit käse , Joghurt , kleines Stück Kuchen , abends: halbes stück Pute, Salat , Sport: Fußball . War n guter Tag vom Essen her ..

Geduld

Gestern Abend habe ich leider etwas viel schoki gegessen :/ ein Teil ausgekotzt aber dann nochmal ... Heute ( Samstag ) habe ich bisher nur ein Brötchen und ein Ei gegessen .. Volt fahre ich heute Abend noch mit meinem Freund Essen mal sehen .. Aber das dann immer noch oke. Morgen habe ich ein Spiel ( Fußball ) danach freu ich mich abends mit meinen Eltern zum zu essen :) und Montag dann wieder wenig essen und Fußball ...

Gewichtsabnahme läuft

Gestern : frühstück: 1 Banane , Mittag : 1 Joghurt, 1. Schwarzbrot mit käse,  paar Salat Blätter , Abend: Kartoffel Pfanne und viele Süßigkeiten ( aber ausgekotzt ) ... Im Moment sind mir die Methoden wieder egal wie ich abnehmen und wenn ich dir Möglichkeit habe zu kotzen tue ich es... heute wird auch nicht viel gegessen und Fahrrad gefahren :)

Bei dem Wetter hochmotiviert abzunehmen ! :)

Wenn schoenes Wetter ist fällt es eindeutig leichter wenig zu essen. Heute :
Mittag: 1 Banane, 1 Joghurt
Abend: Brötchen mit käse, 1. Apfel
Sport: Training
Ins fitnesstzdio gehe ich im Moment nicht, wo dem Wetter mach ich lieber draußen was. 9 Wochen bis zum Urlaub , bis dahin wird aufjedenfall weniger gegessen und mein Ziel ist es 6-10 kg bis dahin abzunehmen. Letztes Jahr habe ich es nicht geschaft. Dieses Jahr werde ich es schaffen ! Heute habe ich ja wenig gegessen und dann noch Training dazu. Für morgen und Freitag gilt das selbe ! sonntag Abend darf ich mir dann was gönnen. Ich zieh das durch !

Gewicht, wenig essen bei ihm

Habe im Moment urlaub :) mein Freund auch . Bin eigentlich immer bei ihm und das tut mir auch gut. Vergesse manchmal das essen. Esse immer total wenig wenn wir zsm sind meistens nur ein Brötchen und ein Ei und dann nochwas zum Abend :) oft sind wir auch im Kino , dann kann ich auch mal nachos essen weil ich ja sonst fast nichts hatte außer fruehstueck. Ich weiß es ist nicht sehr gesund so, weil ich eig mit viel Sport und normal Essen abnehmen wollte. Aber im Moment geht's so einfach besser alles. Außer wenn ich alleine bin, dann esse ich manchmal doch ziemlich viel -.- ... Wiege jetzt 60kg bei 1,77m ... Will wenn wir in den urlaub im Sommer fliegen 55kg wiegen. Aber darf mir keinen Druck machen sondern spass am Leben haben und somit versuchen das Essen wieder zur Nebensache zu machen ... :*

Fast nichts gegessen

Heute habe ich nur ein Brötchen und ein Ei gegessen . Als ️️nein Freund eine Pizza wollte sagte ich nein ich will nicht :( ... Wir waren shoppen , er hat ein paar dinge gefunden , alles stand ihm .. Das brachte mich dazu heute nichts mehr zu essen ...

Fuck Essen nicht essen -.-

Es läuft Oke. Mich macht es immer wieder fertig, wenn ich meinen Freund sehe , er ist gut gebaut und isst normal und macht normal sport. Aber ich bekomme es nicht auf die Reihe ... Heute hat sein Vater geburtstag und wir sitzen mit mehreren am Tisch und essen . Ich hasse es -.- meistens sagt auch irgendwer aus Spaß iss doch noch was und und und :/ es nervt einfach nur ... Naja muss ich durch ... Ich will jetzt das reiten wieder anfangen um den spass am Leben zurück zu bekommen und nicht jeden Tag nur fitness fussball fitness fussball :/ ... Bis dan ihr lieben ...

Läuft , jetzt nur nicht krank werden

Gestern : 1. banane 1. Schwarzbrot , 1. Mini salat , 1. corny und 1. brötchen .. Und dann noch fussball :) war n guter Tag ... Habe heute mega halsschmerzen denke werde krank :/ aber hofftl nicht läuft gerade gut :)

Jeden Tag aufs neue der Versuch normal zu essen !

Freitag lief richtig schief , totaler fressanfall .. Ich muss einfach mehr essen , so das ich satt bin und keine fressanfälle bekommen! aber trotzdem nicht zu viel ! Momentan streite ich mich oft mit meinem Freund, weil ich immer schlecht drauf bin. Wenigstens hält er zu mir und sagt wir schaffen das ! heute : 1. Banane 2. Schwarzbrote mit käse 1. reiswawaffel und evtl dann nochwas warmes , Nudeln mit Ei oder so etwas :) und zum Fitness ! Ich muss an mich glauben !!

4. Tag

Heute Ging so: 2. Schwarzbrote , 1 Mini stück kuchen, ein Teller Kartoffel Pfanne. und dann war ich beim fitness.

3. tag

War nicht so gut :/ ... 2. Schwarzbrote, 1. Reisewaffel, 1. Joghurt bis dahin war oke und dann abends : anstatt zum Training zu gehen ein Löffel kartoffelauflauf, 4 Toast , 5 Gummibärchen , 1. Nussecke . Aber wenigstens keine Schokolade ;) ... heute wird wieder weniger und zum Fitness gegangen ..

2. Tag

Heute gegessen : 1. pizzabrötchen , 1. Banane und 1/2 Orange . Jetzt gleich geht's ins Fitnesstudio.  Es ist schon sehr anstrengend ! Aber ich muss meine Ziele in Auge behalten !

1. Tag

1. Arbeitstag wieder nach dem Schulblock .. Heute gegessen : 1. Joghurt , 1. Banane , 1 Schwarzbrot mit käse :) das ziemlich wenig ... Eig. Will ich ja auch gesund abnehmen .. Aber jetzt erstmal so .. Gleich noch training ... Werden anstrengende Tage .. Dann werde ich mich jetzt bemühen jeden Tag mein Essen aufzuachreiben :)

es geht weiter ...

Nöchste woche muss ich wieder arbeiten .. Bin gepannt wie es dann mit dem Essen so klappt .. Heure: ein Brötchen , ein Ei  und abend: ein Stück Putte, drei Kroketten un ein Löffel kartoffelsalat ... Ist in Ordnung :)

Powertraining für den Sommer !

Nächste Woche geht's wieder los ! Schreibe dann meine letzten klausuren und ab dann kann ich mich wieder voll und ganz auf meinen Körper und auf den Sport konzentrieren ... Mein Ziel ist es Aufjedenfall das ich Ende März beim fittness studio ein gutes ergebniss beim Test habe! Das heißt Muskeln aufgebaut in fett weniger ! Donnerstag werde ich dann wieder auflisten was ich so esse ! habe jetzt viel mehr Erfahrung als damals, denn erstens wenn man jeden Tag gleich wenig isst ohne einen cheatday bleibt man stehen auf seinem Gewicht. Zweitens ist der Sport und für mich besonders der Muskelaufbau extrem wichtig ! muskeln verbrennen fett und so kann man auch mal was mehr essen .
ich wünsch Euch ein schönes Wochenende meine lieben :*

allein

Es ist wieder alles so extrem da. Jeden Tag wache ich mit den Gedanken übers Essen und nicht Essen auf... Fühle mich komplett allein gelassen damit . Es ist schrecklich ! Ich will wieder richtig rein kommen ins hungern !

3 Jahre Essstörung

hey ihr lieben, ja lange war ich verschwunden. Es ging auf und ab: gehungert, gekotzt, gefresse, geweint, gelacht. Ich bin jetzt seit einem halben Jahr mit K zusammen. Er gibt mir soviel halt. Aber er zieht mich runter. Er hat einfach den perfekten Körper, isst ganz normal und macht viel Sport. Ich weiß ja das ich nicht mehr daraus komme so schnell. Im Moment will ich weniger so mega dünn sein, sondern dünn aber muskolös und durchtrainiert aussehen! Das ist mein Ziel, mich einfach wohl zu füllen :) Mal sehen wir es so weiter geht mit dem Blog. :*