Sport Sport Sport :)

Bis jetzt läuft heute gut , bin nur sauer auf Mama weil sie sagt ja ich mach gleich essen und das seit Stunden -.-, hab bis jetzt n Brötchen mit Käse und Tofu gegessen und war 30 min Crosstrainer, 15min laufband und Geräte :) gleich gibt's dann hofftl mein Tofu Steak und ein großen grienen Salat :) ! hab das Gefühl ich hab abgenommen aber es geht ja erst Sonntag früh auf due Waage ...

kein fressanfall bitte !

heute war super :) für morgen brauch ich eig n plan das ich nicht viel esse ! frühstück : Kaffee ; Schule: Joghurt, etwas Obst ; Mittag: Ei und Tofu Schnitzel vllt Salat vom mcces ; falls ich zeit zum kotzen haben werde ich vllt auch mehr essen befürchte ich :/, aber nehme mir vor nicht zu kotzen ! abends dann fittnesstudio und Training :)

Essen Sport

heute : Banane, Croissant, Pfirsich und zum Mittag : grünen Salat und ein Löffel Nudelsalat und zwei Stücke schoki . Gleich geht's was aufs laufband und Body Cross :) morgen habe ich Angst das ich wieder fresse und Kotze aber hoffe nicht !

eine Woche nicht wiegen :)

Fruehstueck: ein bisschen Blaubeeren uns Himbeeren mit ganz bisschen Müsli und Kaffee :) Schule:  Joghurt, Banane ; Mittag: Salat , 5 Löffel Nudelsalat . Das ist okay was ich heute gegessen habe :) so muss es weiter gehen ! Sport: 30 min crisstrainer , Geräte und dann 1,2std Fußball Training :)
Morgen : insgesamt wie heute , nur beim Sport laufen und bis Cross :)

Regeln setzten fuer jeden Tag !

Hab mein Sonntagsziel ja komplett verfehlt ... Darum heißt es diese Woche bis Sonntagmorgen nicht auf die Waage ! Genau an die regeln halten ! Heute: Joghurt, Banane, Apfel, Kaffee ! Das war es ! Sport: Fittnesstudio und Training ! Nach der Schule Bauchmuskeluebungen 10 min !

Dauer Appetit !

heute : Joghurt , ( Spaghetti, schoki ausgekotzt) , 20 min laufband , 20 crisstrainer und Geräte , am abfand dann noch ein Brötchen nur Käse und zwei Riegel schoki :/ denke so wird die Waage wohl nicht weniger anzeigen :( .... Morgen : Brötchen mit Nutella , käse , Suppe abends dann schön feiern gehen uns besaufen :) :D man mich ärgert es so das ich an meinem wunderbaren Sonntagsziel bestimmt 2kg vorbei bin ... -.- habe hunger !!!

Keine Fresstage mehr !!!!!

ich erreiche mein sonntagsziel wohl nicht, war nur noch 0,5 kg am mittwoch entfernt und dann zwei fresstage -.- heute werde ich wieder kämpfen: ein Joghurt, Salat und am abend ein Brötchen. Dann 1std cross Trainer, geräte und halbe std Laufband dann vllt noch. Gestern war ich nur noch am weinen, weil mein gewicht wieder auf dem ziel vor zwei Wochen lag, aber vllt nimm ich jetzt wieder schnell ab nach so fresstagen und dann muss ich nächste Woche besonders diszipiniert sein und gym eh immer :)

ich hasse mich so sehr

nach dem Fresstag kein wunder das ich 1,2 kg zugenommen habe ... Trotzdem scheisse !!! heute Mittag muss ich nudeln bei Mama essen egal. geh heute wenn's ins fittnesstudio ... Und in der Schule esse ich obstsalat sonst heute hofftl nichts !!!

Heulen , Verzweiflung , Kotzen , fressen , ...

Saß vor meinen lern Sachen und fing plötzlich an zu weinen . Rede mir ein ich schaff es nicht und hab somit heute nicht gelernt :( eben gefressen gekotzt , aber auch gefressen ohne zu Kotzen morgen werde ich eine Menge mehr wiegen ! Aber egal ein Fresstag darf ich haben für'n stoffwechsel das hilft tatsächlich und fühle mich nicht mehr so extrem schwach . Zum Training geh ich nicht bin einfach zu fertig von allem.. muss doch abnehmen ! Aber meine 58 am Sonntag schaffe ich !!!!

mal wieder stoffwechsel eingeschlafen ... -0,1 nur

Gestern : obstsalat, tofusteak mit grünen Salat und ein Riegel schoki mehr nicht :) , war dann noch im fittnesst. wo ich aber nur 15min gelaufen bin Geräte gemacht habe und 20 min Cross Trainer und trotzdem nur 0,1 weniger :( .. Heute muss und werde ich lernen !!! den hunger dabei wird mir der Kaffee hofftl nehmen ! und Donnerstag hab ich Angst weil ich mit Mama Mittag essen muss :/ und auch wieder ne Menge lernen, hofftl komm ich Abends ins fittnesst. dann ! Lernen tue ich einfach vieeeel zu wenig , weil Sport wichtiger ist !

BMI 18,7 = 1,77m, 58,6kg

Es läuft : gestern : obstsalat, ein Riegel schoki, einen Keks und Kaffee :), halbe Stunde laufen im fittnesstudio und 40 min Geräte und danach zum Fußball Training :) habe 0,7 kg angenommen auf heute abgenommen :) bis jetzt habe ich wieder nur etwa sonst gegessen :) mal sehen ob noch was dabei kommt , aufjedenfall geht's später ins fittnesstudio :)) , denke ein Stück schoki was ich wieder weil das ändert nichts an der Abnahme wie man gemerkt hat :)

will nicht essen

Werde heute nur ein Apfel , ne halbe Banane , 4 Erdbeeren und ein paar Himbeeren essen. dann am Mittag ein Salat vllt und geh heute zum fittnesstudio und Training :) müsste eig lernen aber egal ...

Immer weiter !

Mein schlechte Gefühl stimmte . Hab zwar das Ziel erreicht also 59,1 kg aber trotz gestern nicht viel essen nicht abgenommen . naja heute wird was gegessen ... dann nächstes Sonntagsziel 58 kg !

Kaffee = krasser stoffwechselankurvler ?!

Es ist als würde ich abgührmittel nehmen. Jeden Tag muss ich auf Toilette. war früher auch fast so, als ich normal gegessen hab. Aber jetzt wonach manchmal fast nichts ess. Es ist seid dem ich Kaffee trinken , der Kaffee. Ist einfach genial :) aber hab gerade ne durchfall Tablette genommen ... Es sind 6 Uhr und ich schlaf jetzt nochmal 2,3 Std :D

...

Es ist heute bei dem halben Brötchen mit käse , dem Teller Suppe und dem Stück Kuchen geblieben :) , bin eben noch zu na Freundin und hab Mama erzählt wir bestellen und Pizza. eigentlich müsste ich dieses Sonntagsziel morgen früh auf der Waage wieder erreicht haben :) das ist echt gut sich für jeden Sonntag n Ziel zu setzen und nicht für jeden Tag :) bis morgen , hofftl mit guten Neuigkeiten , hab aber das Gefühl das es schlechte wegen trotz des wenigen essen ...

jede Woche ein kg abnehmen !

letzte Woche hatte ich ja mein sonntags Ziel erreicht die 60kg, ob ich morgen meine 59kg auch erreiche ich glaube irgendwie nicht. heute wog ich zwar 59,1 aber ka. Hab ein halbes Brötchen mit käse, Suppe, Stück Kuchen und gleich nochmal Suppe und oder Brötchen. War im fittnesstudio nur 20 min aufm Cross Trainer , weil ich Angst habe wenn ich zuviel laufe wieder ne Knochenhautentzündung zu bekommen :/ aber da ich die halbe Woche krank war ist es okay wenn ich etwas am Sonntagsziel abweiche...

Er ist für mich da :) motiviert :)

Er hat mir geschrieben wie gesagt will er mir helfen :) er hat mir eine Kontaktadresse von dieser Essstörungsklinik geschickt , wo ich allerdings selbst anrufen muss und einen Termin machen. Er meint beim ersten Termin würde er mich begleiten wenn ich es will . Und am liebsten hätte ich geantwortet natürlich will ich ! aber hab normal heantwortet das es nett ist und das ich vllt nächste Woche anrufe. Traue mich eh nicht , für mich ist gerade eh die Hauptsache das er einfach für mich da ist mehr wil ich nicht :) heute morgen 0,7 Kg weniger:) heute hab ich noch null hunger :) hab bis jetzt 7 Erdbeeren gegessen aber hab einfach keinen hunger . Muss aber essen damit der stoffwechsel nicht einschlägt aber naja gleich geht's ins fittnestudio :)) ich liebe es wenn aufm laufband wenn ich fertig bin steht 400 kcal verbrennt oder so jenachdem wieviel ich gemacht habe :) hoffe nur die Erkältung geht's jetzt mal komplett weg !:)

man könnte meinen die Waage spinnt , stimmt aber :D

Gestern: Schokolade, Nutella Brot, 2 schokobrötchen, sahnejoghurt, Toasts mit Tofu, käse, 4 schokoriegel, Banane, 2 Eier, Bürger welchen ich aber ausgekotzt habe. und jetzt kommt's heute auf der Waage nur 0,3 mehr und letztes mal wo ich fast nicht gegessen hatte war dasselbe mehr. Da sieht man der stoffwechsel muss im Gang bleiben und wenn ich heute trotz Husten wieder mit Sport anfange hoffe ich morgen wieder auf eine Abnahme :)

Zugenommen trotz fast nichts gegessen :(

Brötchen mit Käse, Mini Stück schoko kuchen, ein riegel schoki und davon 0,3kg zugenommen, das kann nicht sein das weiß ich auch deswegen wird weiter gekämpft ! esse heute etwas mehr : ei, schokobrötchen,4 Erdbeeren Himbeeren und Blaubeeren mit naturjoghurt. und heute Nachmittag/Abend weiß ich noch nicht. Ab morgen kann ich hofftl wieder Sport machen !!

0,7kg weniger , wegen fressen und kotzen , BMI 19,2 :/

Gestern ging es mir ja ziemlich scheisse wie ihr vielleicht gelesen habt , heute morgen 0,7 kg weniger , obwohl ich die Banane, Joghurt, Muffins, schokoriegel und Salat nicht ausgekotzt habe . Gerade als ich das schreibe merke ich das ist auch nicht viel hab ja ne menge schoki und alles ausgekotzt. War ja noch im schütenden Regen beim Training. Hab jetzt ziemlich husten. heute hab ich ein Brötchen mit Käse und ein kleines Stück schokokuchen und Himbeeren und Erdbeeren mit in der Schule. jetzt gerade habe ich zwei Kaffee getrunken und aufs mittag essen verzichtet, gleich wird gelernt und heute abend mal sehen was ich esse. schade das ich kein Sport machen kann aber erhol mich jetzt zwei tage und hoffe kann donnerstag wieder zum Sport :)

kotzen, rauchen, fressen, krank sein, erkältung, fuck

heute war oder ist so krank :'( : schoki gefressen und gekotz, Tofu schnitzel, toast gefressen und gekotz, geraucht, einfach völlig alles daneben gegangen ... wär ich gesund und hät nicht diese scheiß erkältung wär ich direkt nach der schule ins fittnesstudio und dann zum Training und so so ein scheiß :(( , würde gerade am liebsten weiter fressen es ist so krank gerade. gehe gleich zum Training, er wird auch dasein .. ich darf nicht weiter erkältet werden muss unbedingt ins fittnesstudio das mit der erkältung wirft mich völlig zurück. hatte doch sonntag mein wochenziel erreicht und will es diese Woche wieder erreichen !!! fuck man :(

Erkältet , kein Sport dafür wenig essen

Mich wuerde mal interessieren ob sich ueberhauot wer meine posts durchliest, waere total nett wenn die die meine posts lesen sich ein paar Sekunden nehmen fuer ein Kommentar :) bin ja ziemlich erkältet und könnte gestern kein Sport machen :/ gegessen : halbes trockenes Brötchen mit Gemüsesuppe , Stückchen Kuchen, ganz bisschen grünen Salat und ein kleinen Keks. Es ist schon schoen wenn man kein hunger hat oder zu motiviert ist um zu essen :) hofftl zeigt die Waage gleich was gutes an ... und sonst kaempf ich weiter in 70 Tagen geht's nach malle da will ich mein Ziel erreicht haben und im fittnesstudio auch gute Werte haben , damit die Staunen und ich auch :)

erkaeltung -.- hofftl folgt keine grippe !

mich hat die Erkältung voll erwischt :( wollte umbedingt ins fittnestudio und mit na Freundin laufen , daraus wird wohl nichts :( war gerade eigentlich so gut und motiviert . Aber es bringt nichts ich muss pausieren und hoffen das ich schnell gesund werde ! hofftl ess ich wenigstens nicht viel heute , vllt geh ich heute Abend feiern aber so schwach wie ich mich fühle mal sehen ...

Fittnesstudio *_*

Heut lieg sehr gut ohne zu hungern :) : fruehstueck : knacke mit Käse , svhule: svhwarzbrot mit käse, knäcke mit Käse, Mittag: Salat und duplo, abend: Broetchen mit Tofu. Und 40 min laufband im fittnesstudio hat Mega Spaß gemacht :)) .. Aber bin total erkältet und fuehl mich schlapp :(

Fittnesstudio macht Spaß :))

heute war stressig Schule gelernt fittnesstudio und jetzt gntm schauen :) , habe heute : Joghurt , Schwarzbrot mit Käse , 8 Tortellini und Salat gegessen :) , gestern war leider ein Fresstag 😒 werde jetzt noch was Müsli oder Knäckebrot essen :)

Nicht aus der Ruhe bringen lassen

Habe zu gestern nur 0,1kg abgenommen obwohl ich so wenig gegessen habe und Sport gemacht habe , aber vllt hab ich auch Muskeln aufgebaut. Ich darf jetzt trotzdem nicht aufgeben muss mich daran gewöhnen das ich nicht immer soviel abnehmen. frühstück : knacke mit käse, duplo. Schule: halbe Banane , halber Apfel , Schwarzbrot mit Tofu . Mittag : tofusteak mit Salat. dann fittnesstudio und Training :)

Fühle mich immer gut nach'm Sport :)

Obstsalat, Schwarzbrot mit käse , Teller grünen Salat , Ei, zwei Stücke schoki = das war gut und eben Body Cross war hart :) . Morgen ist Mama Zuhause : Schwarzbrot mit Käse oder Tofu , obstsalat , und Mama hab ich gesagt sie soll mir ein Tofu Steak ( 125 kcal ) und grünen Salat machen :) und dann um 5 Termin im fitnnesstudio und abends Training :) und zwischendurch lernen lernen lernen :/

lernen , Sport , lernen , Sport , ....

bis jetzt läuft alles mit essen , gleich Zuhause lernen und dann zu Body Cross . Fühle mich etwas schlapp aber muss gleich fit sein , denke Zuhause esse ich einen Salat :) gestern meinte ein Kumpel also eig nicht Kumpel wir haben uns zweimal gesehen und schreiben seit dem , das er 5kg fett abnehmen will und 5kg Muskeln aufbauen. Ich meinte : ich auch ungefähr . Er: wo willst du denn abnehmen ? .... das hat mich zum Lächeln gebracht wenigstens finden mich andere dünn . gerade sitzt hier eine Frau neben mir uns ist Kuchen und trinkt Kakao , ach das würde ich auch gerne, aber denke ans Ziel ! :) Salat ist auch Mega geil :)

Fett fett fett !

Mal wieder gekotzt :/ zwei Knäckebrote mit geramont, Toast mit Käse und Müsli ausgekotzt ! in der sonst ging es aber mit den essen habe obstsalat , Schwarzbrot mit Käse und Salat gegessen und einen Riegel schoki:/. Hoffe morgen zeigt die Waage weniger an. Gleich geht's zum Training hofftl wird's anstrengend !! ich hasse mich so !

die woche wird hart

Frühstück: toast mit käse, Mittag: kleine Pommes, Abend: MC baquette Tomate mozarella, Salat, Zwischendurch: drei Stücke Schoki.
Es ist okay, hätte ich Sport gemacht, aber hatte ja null zeit da ich nur unterwegs war. bin gespannt morgen auf die waage ! plan für morgen: halbe Banane, halber Apfel, paar Blaubeeren und Himbeeren, 5 Erdbeere; kleiner Joghurt; Schwarzbrot mit Käse.

doch abgenommen :)

nehme meinen post von 5 Uhr zurück. es ist 10uhr und ich habe doch abgenommen. geht das das ich gerade 0,4kg in 5 std schlaf abgenommen habe ? :D , aufjedenfall habe ich dann zu gestern doch 0,2 abgenommen, trotz der ganzen süßgkeiten, aber hab ja auch viel Sport gemacht ...

Hoffnungslos :((

Ich hab versagt ! Mein Ziel hab ich natürlich nicht Geschaft. Habe so Angst das ich das alles nicht schaffe und mein Ziel nie erreiche ! naja die Hoffnung ist er der mir helfen will aber er kann sich erst in einer Woche wieder treffen ... Ich hab gerade Mega Hunger obwohlnes 5 Uhr morgens ist und ich gestern soviel gefressen habe ! Eig kann ich bis 10 schlafen aber ne ich schau lieber tv . Hab kb morgen auf Schule :(

Sport ist so wichtig ! Will Muskeln aufbauen , die verbrennen kcal :)

Frühstück : halbes Brötchen mit Käse , Mittag : Suppe und Salat , Abend Brötchen mit Käse und Tofu . Zwischendurch : zuviel schoki -.- , Sport : halbe Std laufen , Stunde Fahrrad :) morgen habe ich kz für Sport aber denke esse auch nicht viel . Vorgenommen hab ich mir : frühstück : Toast mit Tofu oder Käse , Mittag : Brezel oder pommes , Abend : veggie Burger und Salat . Bin morgen unterwegs deswegen für komischen essen Sachen 😄

:)

Na ihr . Heute: Frühstück: toast mit Tofu; Mittag: Tofusteak, grünen Salat; Abend: Broetchen mit Käse und Nutella ; Zwischendurch: Schoki :/ = war zuviel, aber egal bin motiviert . Sport: halbe Stunde laufen, Bauchmuskeltraining ! muss jetzt doch wieder öfter auf die waage, habe gelernt es motiviert mich , eher als das es mich runterzieht. wenn ich nicht weiß was ich wiege und keinen überblick habe esse ich mehr. Morgen : frühstück : halbes Brötchen mit Käse , Mittag : Suppe , Abend : Toast mit Tofu . laufen und Mountainbike ! :)

Regeln setzten auch an freien Tagen

Heute ist wieder etwas zuviel geworden mit essen . Für morgen brauch ich einen plan : frühstück : Toast mit Käse oder Tofu , Mittagessen weil Mama kocht , Abend : ein Brötchen mit Käse und Tofu . Tagsüber darf ich eine Süßigkeit essen mehr nicht ! Dann werd ich noch laufen und vllt Fahrrad fahren :) ich halte mich dran !

Krass !!!! :) endlich !

Wir standen am Feuer. Ich war noch angetrunken . Er ( der von dem ich immer die Aufmerksamkeit haben wollte wegen der Essstörung ) sprach mich an : dir geht's nicht gut oder ? ....... Ich hab dir immer gesagt du kannst mir immer schreiben oder kommen wenn du meine Hilfe willst. .. Dabei raus gekommen ist nun , das er mit mir zu so na Ärztin für essgestörte fährt. Es war so toll ihm alles zu sagen , mir er weiß nicht , das er mich da erst reingebracht hat. Vllt komm ich jetzt daraus wenn ich will, aber glaube will nicht richtig !