frühstück : Knäckebrot mit Soja , Mittag : 3 Knäckebrote mit einer Scheibe Gouda , Apfel Abendessen : 5 min. Terine : waren 586 kcal , dann noch halbe Stunde laufen und Stunde Geräte :) ich werde es schaffen mich bald wieder wohltuend fühlen auch wenn's hart ist ...
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