Sport Sport Sport :)

Bis jetzt läuft heute gut , bin nur sauer auf Mama weil sie sagt ja ich mach gleich essen und das seit Stunden -.-, hab bis jetzt n Brötchen mit Käse und Tofu gegessen und war 30 min Crosstrainer, 15min laufband und Geräte :) gleich gibt's dann hofftl mein Tofu Steak und ein großen grienen Salat :) ! hab das Gefühl ich hab abgenommen aber es geht ja erst Sonntag früh auf due Waage ...

kein fressanfall bitte !

heute war super :) für morgen brauch ich eig n plan das ich nicht viel esse ! frühstück : Kaffee ; Schule: Joghurt, etwas Obst ; Mittag: Ei und Tofu Schnitzel vllt Salat vom mcces ; falls ich zeit zum kotzen haben werde ich vllt auch mehr essen befürchte ich :/, aber nehme mir vor nicht zu kotzen ! abends dann fittnesstudio und Training :)

Essen Sport

heute : Banane, Croissant, Pfirsich und zum Mittag : grünen Salat und ein Löffel Nudelsalat und zwei Stücke schoki . Gleich geht's was aufs laufband und Body Cross :) morgen habe ich Angst das ich wieder fresse und Kotze aber hoffe nicht !

eine Woche nicht wiegen :)

Fruehstueck: ein bisschen Blaubeeren uns Himbeeren mit ganz bisschen Müsli und Kaffee :) Schule:  Joghurt, Banane ; Mittag: Salat , 5 Löffel Nudelsalat . Das ist okay was ich heute gegessen habe :) so muss es weiter gehen ! Sport: 30 min crisstrainer , Geräte und dann 1,2std Fußball Training :)
Morgen : insgesamt wie heute , nur beim Sport laufen und bis Cross :)

Regeln setzten fuer jeden Tag !

Hab mein Sonntagsziel ja komplett verfehlt ... Darum heißt es diese Woche bis Sonntagmorgen nicht auf die Waage ! Genau an die regeln halten ! Heute: Joghurt, Banane, Apfel, Kaffee ! Das war es ! Sport: Fittnesstudio und Training ! Nach der Schule Bauchmuskeluebungen 10 min !

Dauer Appetit !

heute : Joghurt , ( Spaghetti, schoki ausgekotzt) , 20 min laufband , 20 crisstrainer und Geräte , am abfand dann noch ein Brötchen nur Käse und zwei Riegel schoki :/ denke so wird die Waage wohl nicht weniger anzeigen :( .... Morgen : Brötchen mit Nutella , käse , Suppe abends dann schön feiern gehen uns besaufen :) :D man mich ärgert es so das ich an meinem wunderbaren Sonntagsziel bestimmt 2kg vorbei bin ... -.- habe hunger !!!

Keine Fresstage mehr !!!!!

ich erreiche mein sonntagsziel wohl nicht, war nur noch 0,5 kg am mittwoch entfernt und dann zwei fresstage -.- heute werde ich wieder kämpfen: ein Joghurt, Salat und am abend ein Brötchen. Dann 1std cross Trainer, geräte und halbe std Laufband dann vllt noch. Gestern war ich nur noch am weinen, weil mein gewicht wieder auf dem ziel vor zwei Wochen lag, aber vllt nimm ich jetzt wieder schnell ab nach so fresstagen und dann muss ich nächste Woche besonders diszipiniert sein und gym eh immer :)