gewicht halten oder abnehmen, etwas anderes gibts nicht !

heute gegessen: frühstück: toast mit käse, ei .. Mittag: halbe Banane, halben apfel, 4 erbeeren und naturjoghurt .. abend: viel salalat und halben teller nudeln :/ , hoffe ich habe auf der waage morgen nicht soviel zugenommen ,dadurch das ich heute fast keinen Sport gemacht habe. für morgen habe ich mir vorgenommen in der schule 4 knäcke ( 100 kcal ) käse ( 125 kcal ) und Joghurt ( 105 kcal ) .. und nach der schule um halb 4 zuhause esse ich dann die nudeln von heute und Pizza mit auskotzen natürlich und danach Training , das wird dann wieder ein abnehm tag :)