Muskelkater

Morgens: Banane, kleinen Joghurt, Apfel Mittags: Nudeln mit Gemüsebolognese Abends: Brötchen mit Tofu und Käse, Obst mit Naturjoghurt .. okay und ganz ums kotzen bin ich nicht rum :/ habe noch süßes gegessen und ausgekotzt.. naja dafür kann ich die ganze nächste Woche nicht kotzen. dann heute noch 6 km laufen und 14 km Fahrrad :) aber so nehme ich nicht schnell genug ab , aber hab sooo Muskelkater. morgen mountainbiketour und am abend feiern :)