schnelles zu und abnehmen !

Frühstück: Toast mit Frischkäse
Mittag: nudeln mit Tomatensoße ( ausgek****)
Abend: zwei toast mit käse :/

BMI : 17,7 ... solang ich alleine zuhause bin und nichts essen muss nehme ich eig. recht gut ab, aber die tage wo ich nicht alleine bin sind immer wieder nicht so toll :/ naja ich werde nicht aufgeben !  liebe grüße :*